Здраствуйте Леонид Остапенко у меня к вам вот такой вопрос
стоит ли мне делать тяжёлые становые тяги в приделах 5-7 повторений с хорошей техникой не будет лм мне вред от этого мне 16 лет моя цель развитие максимальной силы
и можно ли заменить приседания на жим ногами+становая тяга или лучше заменитьь каким то другим упражнением так как у нас в зале не ни силовой рамы ни стоек для приседаний я не могу приседать ка положенно а именно тяжело с большим весом Спасибо за ответ
WMA
Ответ:
Уважаемый WMA!
Я не имею представления о вашем уровне подготовленности, поэтому не дам вам конкретного ответа на вопрос о становой тяге. Эти вопросы вы должны задать вашему тренеру, если вы занимаетесь пауэрлифтингом и хотите развивать силу. Но приседания в принципе можно заменить жимами ногами и становыми тягами в широкой стойке, хотя на выполнение приседа эти упражнения оказывают не прямой, а косвенный эффект.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
