Помогите короче:
Циклами можно поьзоватся без остоновки (закончил его и сразу начинаеш новый) ???
В каких упражнениях используются циклы ? Я понимаю что в базовых , а брусья.Значит пресс ,икры не используются.А икрах и прессе нагрузку всёвремя одну или взависимости от того начала цикла (легко) или конец (тяжело)?
А зачем тогда проводить простые лёгкие тренеровки ? Если в циклах они есть
И во всех сразу упражнениях нужно цыкл применять ?
такой можно :
75 %
80%
85%
90%
95%
100%
идальше по 0.5 кг добавлять
Rant47
Ответ:
Уважаемый Rant47!
Циклами надо пользоваться с умом, то есть учитывать реакцию организма и не давать ему перетренировываться. Это особенно верно для пауэрлифтинга, где люди злоупотребляют низким числом повторений. Как правило, между циклами я рекомендую неббольшой восстановительный период - 1-2 недели, и затем цикл можно, при условии, если нет перегрузки, повторить с учетом новых данных о повторном максимуме. Эта вся работа подстраивается под соревновательный сезон. На 100% я вам не рекомендую ходить чаще, чем один раз в 2 месяца - перетренируетесь наверняка!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
