Добрый день!
Большое спасибо за ценную информацию на Вашем сайте.

Прочитал на Вашем сайте статью о «Жиросжигающей тренировке» http://www.ironman.ru/train15.html . Статья очень интересная, но после прочтения осталось много неясного.

1. Для тренировки мышц №1 нужно выполнять в одном подходе 50 или 100 повторений?
2. Нужно ли подбирать вес так что б последний разы выполнялись из последних сил? И может есть какой то высчитанный % рабочего веса от максимального (на 1 раз)?
3. Возможно ли увеличить эффект тренировки, если всю тренировку посвятить таким 50 (100) разовым подходам? Если да, то как примерно будет выглядеть такой комплекс?

Спасибо.