Дорогой мальчик!
Никак нельзя накачаться за 2 недели. Для этого нужны годы систематической упорной работы и качественное питание, а также возраст - он должен быть никак не меньше 15-16 лет. В твоем возрасте нужно заниматься игровыми видами спорта или единоборствами типа каратэ или самбо.