Занимаюсь бодибилдингом. Какой бы вы посоветовали режим питания для лучшего набора массы ( напр. утром больше углеводов, а вечером белков), а также хотел узнать, что лучше есть до тренировки и после нее.
щербаков владамир сергеевич
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Прочитайте мою статью на ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
