Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня давняя проблема с бицепсами. После подъемов на бицепс, на следующее утро возникают сильные боли в области локтевых суставов, с внутренней стороны. В согнутом состоянии руки не болят, больно, когда разгибаю почти до конца.
Началось это еще в старших классах, когда пытался "накачать банку" 32-х килограммовой гирей. Было это году в 83, методик никаких не было, думал, что если не брошу качать, ОНО само "рассосется". В результате чуть-ли не на месяц превратился в инвалида. Качаюсь хоть и не очень регулярно, но могу работать со значительными весами. Неплохие спина (бицепс выключаю) и грудь, трицепсы и дельты, но бицепсы куриные, что, согласитесь, обидно. Вот вчера поработал подьем совсем смешным весом - 8кг гантеля, 15х3сета, сегодня снова инвалид. По опыту знаю, болеть будет почти неделю.
Подскажите, пожалуйста, что делать то? Или я один такой...
Юрий
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Судя по вашему описанию, вы страдаете от воспаления сухожильных прикреплений. Любая нагрузка ведет к перераздражению воспаленных точек, а отсюда – острые боли. Во-первых, при таких острых состояниях нужно использовать нестероидные противовоспалительные средства – у меня лично был неплохой опыт применения Напросина (Напроксена). За неделю боли уходят, но это не значит, что ушла причина. Нужно применять новое средство – глюкозамин с хондроитином (препарат фирмы Twinlab под названием Joint Fuel). На отдельных атлетов неплохо действует акулий хрящ или просто коллаген с витамином С. Все эти вещи вы можете у нас заказать или купить. Но я бы начал с посещения врача.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
