Здравствуйте. Хотелось бы задать несколько вопросов по поводу гейнеров. засколько усвоится коктейль с глюкозой, фруктозой, мальтодекстрин и сыв. белок если не можете сказать конкпетно то хотябы приблизительно. Влияет ли размер порции на скорость усвоения, и нужно ли потреблять сразу после тренеровки также белки или можно обойтись одними углеводами для мышечного роста.
Заранее спасибо
Беляев К.А.
Ответ:
Уважаемый господин Беляев!
Он усвоится на 100%, если организм в этом имеет необходимость. Чем проция меньше, тем усвоение быстрее. Насчет приема после тренировки - я вообще не назначаю гейнеры после тренировки - предпочитаю назначать сывороточный белок. Углеводы не ведут к приросту мышц, если не хватает белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
