Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко
Скажите пожалуйста как совместить 3 тренировки в неделю с тяжестьями и с боевыми искусствами чтобы не перетринероваться как их распределить в неделю в боевые искусства в ходит тренировка на лапах изучение техники ударов (Примерно час) и прыжки на скакалке я не совсем опытный я даже чуть выше самого начального уровня я скорее всего начинающий
мои силовые результаты вес 67 рост 175 возвраст 16
Жим лёжа 90 кг на раз приседания 120 на 10 раз Жим стоя 50 КГ.
Заранее огромнейшее спасибо.........
WMA
Ответ:
Уважаемый WMA!
Длчя начала вы должны определиться, что для вас важнее - боевые искусства или бодибилдинг, или развитие силы. Это - разные виды спорта, и успешно совмешать их вам не удастся. Что-то должно быть основным, что-то - вспомогательным. Посмотрите мою статью о взрывном тренинге для боевых искусств в журнале Muscular Development, № 1 за 2004 год.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
