Здравстуйте.
У меня следующий вопрос: имеет ли смысл потреблять различные протеиново-энергетические продукты при не очень большой нагрузке (занимаюсь дома часа по полтора). Исходя из каких показателей выбрать такой продукт, имеется ввиду содержание белков, углеводов, жиров, аминокислот и т.д. Понимаю, вопрос дилетантский, но и на них надо кому-нибудь отвечть ;)
Заранее благодарен.
Фоломкин Александр Александрович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Все зависит от ваших целей. Но диета должна быть в любом случае сбалансированной, и поэтому я вам рекомендую обратиться к моей статье о питании для мышечной массы (она есть на сайте).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
