Здравствуйте Леонид Алексеевич,
Мне 17 лет. В тренажерный зал хожу с 16 лет (не регулярно).
И все время меня мучает одна проблема. У меня очень повышенная утомляемость - раз и второе - снижение продуктивности тренировок после каждого следующего упражнения. Например:
Делаю разводку гантелей в стороны:
5кг - 15 (первый подход)
6.25 - 13 (второй)
7.5 - 11 (третий)
Но если перед этим делаю жим гантелей вверх, то результаты падают до уровня:
5кг - 10
6.25кг - 8
7.5кг - 6
Да еще и техника начинает хромать. Отдых между подходами у меня вообще большой, от 3 до 5 минут.
А если потом делать тягу штанги к подбородку, то результат снижается до 40%!!!! Таким образом нормально могу выполнять лишь одно упражнение, а на все прочие не хватает сил.
Иногда максимум делаю за тренировку 3-5 упражнений в 3х подходах соблюдая технику, дальнейшее продолжение тренировки ведет к упадку сил, снижению результатов и техники.
Занимаюсь через день. В чем причина этой проблемы???
Уважаемый Леонид Алексеевич, прошу помочь мне, т.к. я никак не могу решить эту проблему и очень расстроен по этому поводу, ведь даже нормально потренироваться не могу.
Огромное спасибо
С уважением Михаил