Многоуважаемый Леонид Алексеевич, спасибо Вам за Ваш труд в целях ликвидации тренировочной безграмотности. Регулярно читаю Ваши ответы на вопросы. Вот прочел вопрос об организации тренировок 2 раза в неделю. Многим это акутально из-за работы, семьи... Ваш ответ был: "Никаких сплитов вам не надо при 2 тренировках в неделю. Работайте на все тело в каждом занятии. Все остальное - для "химического тренинга".
Вопрос: для проработки всего тела за тренировку требуется по минимуму 6 упражнений (по одному на группу: ноги, грудь, плечи, спина, трицепс, бицепс). Если атлет использует довольно серьезные отягощения, не займет ли его тренинг слишком много времени за раз? Ведь нужно минимум 3-4 подводящих подхода к рабочему весу. Вот и выходит часика эдак 3.