Здравствуйте Леонид Алексеевич!!!
Снова необходим совет профессионала, т.е. Ваш совет.
Какие комбинации упражнений лучше делать в тренировку, чтобы прибавить объем для:
Спины (какие виды тяг, каким хватом, работа на станках?) Хочу спину расширить максимально.
Дельт (жимы, разводки?)
трицепсов (жимы, станок?)
С уважением
Алексей
Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Никаких гаранитированных комбинаций нет и быть не может. Важно использовать базовые упражнения, которые лучше вам подходят для решения ваших задач. Этого за вас никто не определит. Работайте в базовых упражнениях, растите массу, - затем просушитесь максимально.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
