Zdrastvuyte !!! ya xotel sprosit kak mojna nakochat grud chtobi grud bil bolshim . isho stanivoyu tyagu kak nujna provilna delat
Yunusov Dilshod Yaxyayevich
Ответ:
Уважаемый Dilshod!
Вам нужно почитать все материалы у нас на сайте, и выбрать себе подходящий комплекс. См., например, ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=219 о становой тяге, или http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 для груди.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
