Уважаемый, Леонид Алексеевич!
Я занимаюсь бодибилдингом 2,5 года. (Мне 25лет). За этот период в моем телосложении произошли некоторые изменения, т.е. можно отметить некоторый прогресс.
Уровень жира составляет примерно 12%, вес составляет 54-56кг, рост - 160,5см, V бицепса - 42,5см, V бедра - 56см, V талии - 63см, V бедер - 92см, но с объемом голени у меня проблемы, ее объем остается неизменным- 43см, какие бы упражнения я не выполняла, результатов нет. И еще, считаю, что с прессом проблем у меня нет, но так называемые "кубики" не просматриваются - нет поперечного деления.
Тренируюсь 4 раза в неделю: чередуя тренировку на верхнюю часть и руки с тренировкой на нижнюю часть тела, т.е. в неделю получается по 2 занятия на "верх" и "низ" по 1,5часа. Почти после каждой тренировки бег 30 минут. Пресс прорабатываю на каждом занятии.
Есть мечта принять участие в соревнованиях, есть ли такая возможность.
Ирина
Ответ:
Уважаемая Ира!
Представьте себе такую картину: вы продиктовали мне или написали в письме меню из крабового салата, грузинской солянки, и шашлыка из кефали, а затем спросили бы: Вкусно? И я бы ответил: Не знаю! Точно такую же картину вы рисуете мне в вашем письме. Заочно нельзя тренировать никого, тем более женщину, и тем более в таком виде спорта, как бодибилдинг, где внешность в целом становится вашим оружием или же вашим врагом. Возможность выступить на соревнованиях всегда теоретически существует, но для того, чтобы вам ответить точно, я должен вас видеть лично. Другого пути не существует. Будет возможность показаться мне – милости прошу, позвоните заранее.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
