Раньше занимался любительски бодибилдингом.
Сейчас занимаюсь боевыми исскуствами и могу ходитьв тренажерный зал 1 раз в неделю.
Подскажите по какой систмеме заниматься и сотит-ли употреблять белок, креатин, аминокисоты и химию?
С уважением Илья Вилков, г.Химки.
Вилков Илья Владимирович
Ответ:
Уважаемый Илья!
Заниматься надо по системе взрывного тренинга (см. мою статью об этом в журнале Muscular Development, # 1 за 2004 год), а питаться - сбалансированно, как указано в материале по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
