Здравствуйте. Я слышал, что ежедневные подтягивания (5-6 сетов до отказа) широким хватом могут заметно расширить плечи. Это правда? Как лучше подтягиваться за голову или до подбородка? Спасибо за ответ.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Действительно, такие упражнения помогают расширять структуру плечевого пояса, но это не означает, что после закрытия зон роста они способны удлинить ключицы. Подтягивайтесь тем хватом, который вам удобен, но лучше варьировать и ширину, и точку продтягивания.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
