Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста, в Вашей статье в приложени к Айронмен "Бодибилдинг от А до Я" есть программа на всё тело. 3х6-8 означают работу в трех рабочих подходах с одним и тем же весом без учета разминочных или три подхода в режиме пирамиды? учтены ли здесь разминочные? Спасибо.
Кулишов Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
3х6-8 означает работу в любом варианте, это и разминка, и основная работа, и как хотите ее делайте, только чтобы единственный - последний подход - был почти отказным.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
