Ученые говорят, что лучше всего после тренировки принимать декстрозу или глюкозу вместе с фруктозой. Скажите пожалуйста, из каких продуктов взять эти виды сахара.
И вообщее какой по Вашему самый лучший коктейль после тренировки. Я понимаю, все разные и каждому свое, но всёже.
Art
Ответ:
Уважаемый Арт!
То, что говорят ученые, справедливо только отчасти. Все зависит от уровня аминокислот и глюкозы в крови после занятия. Я лично для гарантии создания условий для восстановления всегда назначаю после тренировки сывороточный белок. Он быстро усваивается и способен отрегулировать и глюкозу, и аминокислоты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
