Уважаемый Леонид Александрович! В своё время проходя службу в армии я смог сбросить свой вес со 120 до 91кг при этом питаясь солдатским рационом и занимаясь только бегом и брусьями. Мне хотелось увеличить размер и силу трицепса, и интуиция подсказала мне такой способ.
Я узнал свой результат в отжимании на брусьях, т.е. 5-8 раз,
и ежедневно в течение недели "долбил" его в стиле повышающей "пирамиды", а через неделю снимая психологическое напряжение
в стиле понижающей "пирамиды". Через 3 месяца такого тренинга мне пришлось увеличить размер одежды исключительно из-за трицепса. При этом мой личный рекорд при отжимании на брусьях, при собственном весе 91 кг. , составил 42 раза. Теперь я хотел бы узнать применим ли принцип такой нагрузки на любые мышцы тела т.е. 2 мышцы за одну тренировку, 5 раз в неделю. Мне уже 40 лет, есть лишний вес, есть огромное желание заниматься. Просто хотелось бы войти в ту же реку ещё раз. Что посоветуете? С уважением к вам!