Помогите ПОЖАЛУЙСТА!!!
Как мне накачать верх трапеции?
Дело в том, что у меня воронкообразная деформация грудной клетки, причем только с одной стороны, получается так, что одна грудь меньше другой, и я где-то год назад решил накачать одну грудь, чтобы они стали одинаковыми. Не знаю как, но грудь не накачалась, вместо этого заметно увеличился верх трапеции!!!!!!! Я уже и не помню что именно делал, какие упражнения.

Сейчас у меня правый верх трапеции выше левого сантиметра на 2!!! И что я сейчас тока не делаю, левая сторона не растет :( А делаю вот что: шраги с гантелей, сзади, спереди, с боку, фермерская прогулка. Все только одной рукой на левую трапецию.

Посоветуйте, как мне накачать верх левой трапеции?
Сколько раз в неделю качать?
Какие лучше упражнения?
Через какое время менять упражнения?
Если ничего пока кроме нее не качать, это ускорит результат?
И самый главный вопрос:
сколько времени нужно чтобы верх трапеции возле шеи поднялся на 2см???????????????????

Могу прислать свое фото, напишите на какой адрес это можно сделать?

ОЧЕНЬ прошу ответить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(или я повешусь :) шутка конечно, но очень близка к правде…