Добрый День Уважаемый Леонид! Хотел бы посоветоваться как правильно мне питаться - хочу начать заниматься, мой рост 177 вес 68, возраст 24,но кости очень тонкие (запястье 15,5 см). Сколько раз в день, количество и какие продукты мне кушать что бы не повредить желудок, и не ожиреть, но в то же время набоать вес (мышечную массу) килограмм 78-80. Заранее огромное спасибо за ответ.