Леонид Алексеевич,
была бы Вам очень признательна за рекомендации в следующем вопросе:
Мне 22 года, вес 61 кг при росте 163 см (около 3 месяцев назад был 68-69 - похудела). Хотелось бы похудеть не в ущерб мышечной ткани. От природы она у меня достаточно сильно развитая, хотя я особо спортом не занимаюсь. Как мне кажется, вес окло 55 кг был бы для меня идеальным (при учете того, что мышцы весьма тяжелые в отличие от жировой ткани). Но здесь мне уже хотелось бы услышать Ваш совет по норме веса для меня. По телосложению я нормостеник. Сейчас думаю, что мне бы подошел режим углеводного чередования и сочетание спортивных нагрузок для достижения моих целей. В белковые дни УЧ я планирую употреблять по 2 порции белкового коктейля Prostar Whey, а также во все дни принимать Fat Burner`s for Women и Пиколинат хрома от TwinLab.
Вопросы следующие:
1. Режим питания и сочетание указанных мной препаратов является ли правильно мной выбранным? Как Вы к этому относитесь?
2. Каковы на Ваш взгляд требования к моей фигуре (вес, объемы) при указанных мной параметрах (запястье 16,5 см)?
3. Какую периодичность и каких занятий Вы бы мне порекомендовали? На что необходимо сделать упор: анаэробные или аэробные тренировки?
Заранее спасибо за Ваш ответ.