Меня интересует какой лучше протеин усваивается(соевыйи т.д) и эффективней при наборе массы!И какой врач может выписать ретаболил кроме терапевта и по какой причине.Меня смущает мое телосложение и я не могу набрать ни массу ни вес как быть?Культуризм мне не нравиться , тренируюсь восточными единоборствами там тоже не малло ОФП, просто своим вессом че меня и привлекает. мой рост 178 а вес 60-62 кг физ.данные у меня нормальные подтягиваюсь max.16-18,отжимаюсь на 1-ой руке 5 раз но худой жилистый и все тут,и не могу смириться с этим и вот хочу хотя бы с ретаболилом набрать вес хоть он и опасен для здоровья ведь главное это следить за диетой белки,витамины правда опасает что он действует 3 месяца.А насчет протеина сколько его надо пить месяц,2 или вообще полгода чтоб пошел какой-то эффект.Пробывал глибенкламид это сахароснижающий аппарат после него постоянно кушать охото ну вот ниче мне не помогает прошу вас дать качественную консультацию! Заранее очень благодарен,и спасибо за то что существуют такие специалисты как вы !