Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь недавно. Тренируюсь по системе двух дней три разу в неделю. Т.е. в понедельник делаю плечи и руки, в среду ноги, грудь и спину, в пятницу опять дельты, руки и тд. Комплекс был составлен знающими людьми, но мне кажется, что между тренировками от одной мышц групп до другой проходит слишком много времени. Если я делаю, к примеру, дельты и руки в понедельник, то в следующий раз их тренирую только в пятницу. Не кажется вам такой разрыв (4 дня) слишком долгим? Причем в среднем в тренировку у меня всго в сумме по 11 упражений. Правильно ли составлен график тренировок? Будет ли отдача? Спасибо