Здравствуйте!
Мне 38лет, занимаюсь 5 лет, с 60 кг дошел до 85, но с жирком (талия 90 см). Не могу решить - надо подсушиваться или оставить на позже. Организм сейчас хорошо справляется с весами, жалко сходить с накатанных рельс, но с другой стороны опасаюсь не хочу растить жирок (хотя ближе к эктоморфному типу, но возраст уже не тот, когда легко все сгорает). Как определить начало процесса сушки?

Можно ли сочетать на одной тренировке нормальный режим (например, жим гантелей) и взрывной для ног (поднятие штанги на грудь)?