Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Мне 16 лет, занимаюсь пауэрлифтингом и культуризмом 2 года, хоть у меня и травма (компрессионный перелом позвоночника 7-8 грудной отдел). Хотелось бы посоветоваться насчет тренинга. Я купил протеин (Турбо-Протеин от Айронмэн), а также Animal Pak от Universal и не знаю, как мне лучше организовать свою тренировку в конце июля - начале августа, занимаюсь четыре раза в неделю ,по схеме :
1.Грудь-Ноги-Трицепс
2.Плечи-Спина-Бицепс
3.Трицепс-Грудь-Ноги
4.Спина-Плечи-Бицепс,
при этом руки я делаю очень слабо, чисто разминочно, чтобы не тратить на них лишнюю энергию, концентрируюсь на больших мышечных группах. Хотелось бы усилить и разнообразить свою тренировку, несмотря что я и так работаю интенсивно, но все же можно работать еще лучше.
Стероиды не употребляю и не собираюсь, в этом нет необходимости.
Мой вес 85 кг., рост 180см., жму 110, жим ногами 210, тяга около 160, я не делаю тяжелые приседания и тягу из-за травмы.
Интересует препарат Экдистен, можно ли мне его принимать?
Заранее благодарен за ответ. Жду с нетерпением.