Уважаемый Леонид, спасибо за Ваш "уголок". Есть вопрос. В силу занятости могу заниматься только вечером, после работы. В 19.00 дома ужинаю, через час (около 20.00) иду в зал и занимаюсь около часа. Первый вопрос: не слишком ли поздно? Сразу после тренировки-коктейль белково-углеводный и на этом всё с едой. А ведь многие рекомендуют сразу после тренировки-коктейль, а потом, 1-1,5 часа спустя, хороший ужин. Как быть?
Щерба Алексей
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Если вы не можете организовать тренинг по-другому, значит, с этим надо мириться. Другое дело – устраивают ли вас результаты. Помните о том, что успех или неудача любой программы – вот основной критерий ее полезности или бесполезности для вас. Если при вашей схеме тренинга и питания вы медленно, но неуклонно двигаетесь вперед – все в порядке. Если нет – нужно что-то менять. Нельзя поменять тренинг – меняйте диету. Пусть это будет довольно мощный коктейль – граммов 50 хорошего белка. Посидите на этом недели три-четыре, и ваши результаты точно подскажут, верен ли ваш выбор.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
