Мне 16, рост 170, вес 63.
Я кроме базы ничего не делаю. Делал 5x5, а мужик в зале сказал, что это больше на силу, чем на массу. Ну а мне масса нужна, но ведь с другой стороны наверно 5x8 особого прогресса не дает, а рост массы зависит и от веса штанги... Так что на 5x8 мне переходить?