Здраствуйте !
Я уже 6 месяцев хожу в тренажерный зал. Первый месяц у меня после каждой тренировки на следующий день бывали боли в мышцах (напр.при надавливании на мышцы бицепсов,грудных мышц и др.), а сейчас такого нет. Как вы считаете для роста мышц нужно тренироваться так чтобы мышцы болели после каждой тренировки или это очень плохо ?
Я задаю такой вопрос потому что в тренажерном зале куда я хожу некоторые тренируются чрезмерно интенсивно, а затем сразу же делают растяжку на эти же мышцы (да так чтобы боль была сильнее чем при самом накачивании) и еще утверждают что это нужно для роста мышц.
А может быть наоборот, нельзя доводить до такого истязания свои мышцы ? Ведь я итак худой, худее некуда.