подскожите пожайлусто как побестрейе накочать биципци триперци и всё остольное как зелать всё быстро и надёжно я качаюсь уже 3 месяца а результат равен 0 чтоб накачатся я готов на всетяжасти подскожите пожайлусто СПОСИБО
разин алексей михайлович
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Побыстрее не получится - если вы рассчитываете на быстрый результат, то ваши усилия не оправдаются. Вы тренируетесь не "уже", а "еще только", так что не удивительно, что результата нет. Вам надо начать с простой программа (см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html), а также правильно питаться (см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151
). Без этого у вас ничего не получится.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
