Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте,уважаемый Леонид Остапенко.Пожалуйста помогите разобраться в одном вопросе.Мне 22года,занимаюсь бодибилдингом 1.5года,вес 83кг.Успехи были неплохие,но последнии 4 месяца результаты перестали расти,масса практически не увеличивается,только немного за счет жировых отлажений(талия прибавила 3см,а масса 2кг),а последние месяца 2 начали падать силовые показатели.Осенью же и зимой масса прибавлялась стабильно,минимум 1кг в месяц и сила расла.Тренируюсь 3раза в неделю,продолжительностью от 1ч до 1ч20мин.На последующие 2дня после тренировки практически всегда добиваюсь ощутимой боли в работающей мышце.Питание стабильное,отрегулированое(белка=200;жира=110;углеводов=350),сон не менее 7ч.Может ли повлиять на проблемуприход весны и начавшаяся 1.5месяца назад жара(в жару я чувствую себя утомленным).Аможет ли повлиять появление постоянного секс.партнера и частые занятия сексом.В этом вопросе я попытался изложить подробно ситуацию,чтобы для вас было легче разобраться в нем.С нетерпением жду ответа,за ранее спасибо.
Модин Василий Георгиевич
Ответ:
Уважаемый Василий!
Пересмотрите и программу, и диету. См. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151
, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика