Здравствуйте. Мне 30 лет, занимаюсь чуть больше года. Хотел бы узнать, можно ли каким нибудь образом укрепить кости? Дело в том что они у меня, не то что бы хрупкие, но не слишком крепкие. Иногда после тренировок, особенно с большим весом, ноют. Мне порекомендовали пить кальций. Но есть ли еще какие нибудь препораты или упрожнения способные укрепить кости, или кальция достаточно. Очень хочу получить ответ. Заранее благодарен.