Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич.Извините меня,скажем так за назойливость.Получился такой ньюанс я Вам задал вопрос,вот а свой E-mail забыл сообщить.(AbaninPavel@yandex.ru).Я Вам напомню в кратце вопрос:скажем так,яработаю в ночь пять ночей кряду,и только лишь два дня выходных.Режим тренировок сплит 3+1.Могу ли я,ожидать прогресса в тренировках?С Уважением Павел.
Абанин Павел Викторович
Ответ:
Уважаемый Павел!
К сожалению, ночные смены не располагают к высоким результатам, но если вы можете организовать себе качественный дневной сон не менее 8-9 часов, то тренировки можно подстроить. Как это сделать - заочно я не имею возможности ответить, так как не имею представления, что у вас творится с организмом. Думаю, что сплит в вашем случае лишний, нужно работать на все тело базовыми упражнениями, не более 20 подходов за всю тренировку, и очень тщательно следить за изменениями состояния организма.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
