Добрый день,Леонид Алексеевич.Буду признательна,если Вы ответите на такой вопрос.Какие упражнения помогут убрать так называемые "ушки" чуть ниже талии?Дело в том,что я выполняю упражнения на пресс("верх" "низ",косые мышцы), стараюсь питаться правильно(как в качественном, так и в количественном отношении)Или же в данном случае дело только в диете(т.е.жир"уйдет"в основном засчет сокращения и контроля питания)? И насколько,по-вашему мнению,жесткой дожна быть диета?Можно ли иногда позволить себе сладкое,жирное,мучное? Или же следует конкретно и четко контролировть питание,не давая себе поблажек?