Здравствуйте!!!!!!!!!Я прочитал на сайте ironman что при сушке(низкоуглеводная диета) необходимо потреблять 2г белка/1кг веса.Написано что лучше употреблять добавки содержащие казеин+протиен.Я хотел бы узнать потребление 2г белка на 1кг веса это только добавки или добавки+еда.И какие добавки(содержащие протеин+казеин) лучше употреблять???????Заранее спасибо!!!!!!!!!!
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Конечно, имеется в виду суммарная дозировка принимаемого протеина в день. Казеинаты - это молочные белки, так что если вы ищете их, то нужно принимать молочные протеины.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
