У меня рост 172 вес 52...короче дифицит массы...что делать какие тесты надо пройти что знать о обмене вещевств что принимать..чем питаться...набрать 20кг хотябы....
Естифеев Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Если вы в Москве, звоните мне по телефону 510-17-95, для тестирования и составления индивидуальной программы. Если нет - читайте мои материалы о массе по ссылкам http://www.ironman.ru/beginner02.html, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
