Подскажите пожалуйста. Как мне быстро накачать попку? Я занимаюсь Бодибильдингом сомостоятельно и у меня есть грудь и мускули а вот попку никак не могу накачать. Такой дохлый.
Максим Григорьев
Ответ:
Уважаемый Максим!
Быстро ничего не получится. Ягодичные мышцы приобретают объемы и тонус от тяжелых приседаний и жимов ногами в полной амплитуде, так что уделите внимание этим упражнениям. а не только рукам и груди.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
