Уважаемый Леонид Алексеевич, можно ли упражнения с тяжёлыми гантелями (жимы, тяги) классифицировать как базовые.
Спасибо за ответ.
Сафронов
Ответ:
Уважаемый Алексей!
Да, вы правы - это базовые упражнения, поскольку включают основные группы и прямых движителей, и синергистов. Конечно, в них надо использовать веса в рамках тех, что позволяют сделать от 6 до 10 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
