Уважаемый Леонид, прошу ответить мне на вопрос! Мой пресс привык к нагрузкам. Делаю его уже 5 месяцев, 4 раза в неделю(каждый день по одной группе мышц:нижний, косые, средний, верхний), меняя упражнения каждые 3 недели. Недавно сделал перерыв на неделю. КОгда пришёл в зал, пресс начал болеть после тренировки. Но это продолжалось неделю. Делать всё время перерыв в неделю не хочется. Делаю я пресс без веса...Может попробовать делать с утяжелением? Что бы Вы могли посоветовать?