Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь по Вашей программе для новичков уже около года. Правда, я, кроме того, много читал о технике выполнения упражнений и теперь уже чувствую штангу, вес, могу без читтинга проработать мышцу, соблюдаю интенсивность. Программа очень хорошая, но у Вас написано о том, когда спортсмен уже достиг начального уровня, можно корректировать программу. Я не хочу ничего сам выдумывать. Сначала я тренировался через три дня, теперь через два дня. Хорошо стал выглядеть, хотя худощав, но виден результат, не только в массе и силе и рельефе. Никаких добавок не употребляю и не хочу, нормально в состоянии питаться. Единственное что я мог корректировать так одну тренировку я делал, полный присед, а другую полу (приседания со штангой на спине). Кроме того, жим, лежа штанги, мог иногда заменить на наклонной скамье, и тягу штанги в наклоне на тягу блока к груди, поднятие штанги на разводы гонтейлей. В заключение включал пресс, или выпрямители спины, иногда практиковал в конце растяжку мышц
Мой вопрос в том, продолжать ли тренироваться, или корректировать программу, если менять, то, что и как. За ранее спасибо.