Уважаемый Леонид Алексеевич,
Как надо бегать для расширения грудной клетки?
Или посоветуйте где можно об этом почитать.
Второе:
Какой стиль плаванья лучше всего прорабатывает плечи и расширяет грудную клетку.
Большое спасибо,
расчитываю на Вашу помощь.
С уважением Моисей
Моисей
Ответ:
Уважаемый Моисей!
Бег и плавание сами по себе, стимулируя глубокое ритмичное дыхание, стимулируют дыхательный объем и расширяют костяк грудной клетки. Стиль плавания при этом не имеет значения, а вот бегать лучше на длинные дистанции, поскольку спринт осуществляется на лактатном режиме и дыхание не развивает.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
