Здравствуйте,у меня некоторые проблемы со спиной,точнее скалиоз.
Скажите,как наиболее безболезненно выполнять жим из-за головы,стоя или сидя?
Ответ:
Безусловно, сидя, с опорой спиной, позвоночник должен быть не вертикальным (опорная спинка скамьи должна быть слегка наклоненной).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
