Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Можно ли увеличить мышечную массу и силу рук, используя одни гантели? Если да то какой вес нужно использовать. Мне 24 рост 174 вес 60 кг.
Тимохин Андрей Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Андрей!
К сожалению, одних гантелей недостаточно, поскольку проработка только мышц рук не приводит к выраженному изменению модели обмена. Для роста массы нужно выполнять базовые движения со штангой - приседы. тяги, жимы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
