Здравствуйте Леонид Александрович! Я занимаюсь уже примерно года 3-4. Результаты нормальные, хотя особых приростов нет, поскольку организм достаточно тяжело раскачать на прирост массы, приходиться иногда прибегать к химии, результаты конечно есть, хотя после курсов вес достаточно тяжело удержать. В данный момент хочу попробовать товары Вашего магазина, в частности
"Сывороточный протеин" в сочетании с аминокислотами (IronMan). Скажите что же все-таки самое эффективное из порошков. (Кто то говорит, "гейнеры", кто то советует "протеины"). Что необходимо использовать для более продуктивного наращивания мышечной массы - при интенсивных 1,5-2 часа тренировок 4-5 раз в неделю.
Заранее благодарен за ответ.
P.S. Как можно и можно ли вообще попасть к Вам на консультацию по подбору комплекса упражнений и совету по вопросу поврежденного сустава левого плеча.
Александров Алексей Юрьевич
Ответ:
Уважаемый Алексей Юрьевич!
Если вы не хотите наращивать жировые отложения – вам не нужны никакие «гейнеры». Достаточно увеличить до 2,5 г на 1 кг веса тела потребление белка и слегка поднять потребление сложных углеводов (каш, злаков, овощей). Но вот 4-5 тренировок в неделю – это слишком. Думаю, что вы слегка перетренированы – поэтому и масса сыпется. На консультацию ко мне можно попасть, однако с травмами лучше всего обращаться к врачу. Всю остальную диагностику и разработку программы тренировок и питания я делаю - звоните по тел. 129-20-82, чтобы узнать все условия и цену.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
