Добрый вечер Леонид Александрович.
Хотел бы получить Вашу консультацию по питанию после тренировки.Дело в том,что я тренируюсь достаточно поздно,
с 20,00 до 21,15-21,30.Могу ли я,сразу же после тренировки, вместо углеводного коктейля съедать кашу(пшенная,рисовая),а где-то через час после этого,съедать только белковую пищу(творог обезжиренный)...
Или есть вероятность того,что простые углеводы могут отложиться в жировые депо.
И скажите пожалуйста,проводите ли Вы сейчас тестирование по Вашей методике,которое проходило в центральном салоне "Спорт Сервис",и если да,то где и в какое время.
С искренним уважением Гарцунов Сергей
Гарцунов Сергей Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Так поступать можно, но надо следить за тем, как это действует.
Вы легко можете проверить эффективность вашей послетренировочной пищи, если будете следить за тем, что у вас растет - окружности мышц или жировые отложения. Если преимущественно наращивается жир - замените кашу творогом. По всем вопросам звоните 510-17-95. Я продолжаю работу по тестированию и составлению программ и диеты в другом офисе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
