Здравствуйте
мне 18 лет мой рост:190см
вес:80кг
Посоветуйте мне какую нибудь подходящую для меня программу накачки,
для набора качественной массы.
Cоловьев Дмитрий Михайлович
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Если вы еще не тренировались с отягощениями, то вам следует пройти вводный курс тренировок. Начните с моих рекомендаций - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. Почитайте также все статьи о питании у нас на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
