Я прочитал Ваш ответ на вопрос № 5193.
Если я чувствую голод спустя 45-60 минут после того как принял 100г белка после тренировки(мой вес 72) это значит, что белок усвоился?
Павел
Ответ:
Уважаемый Павел!
Да, это означает, что протеин усвоился, и что можно поесть обычной пищи. Так быстро может усвоиться главным образом только сывороточный протеин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
