Вот хочу набрать сухую массу, что лучше пить, или протеин вмесьте с углеводной пищей или гейнер? Анаболики не употребляю...
Алексндр Свободов
Ответ:
Уважаемый Александр!
Прочитайте, поэжалуйста, мою статью о питании для массы (ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
