Здравствуйте, я очень запутался, что мне принимать протеин или гейнер ? Мой вес 58 кг. на 170 роста. Тело сухое, но рельефное, мне хочется нарастить мышцы, чтоб они были побольше. Что нужно пить. Заранее благодарен.
Сенченко Павел Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Павел!
Чтобы не путаться, прочитайте мои статьи о питании. См. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
