Здраствуйте
Я занимаюсь по системе сплита 3 раза в неделю обычно после тренировки на следующий день треннируемая группа мыщц болит.
Все кроме спины. Значит ли это что спина моя слабая мышца и она плохо откликаетмся на треннинг. И не поскажете какие упражнения лучше делать атлетам с отстающей спиной или может быть способ выполнения упражнений типа дроп сетов, пирамида,отдых-пауза и тд
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Боль - это не критерий качества тренировок. Критерием качества являетя рост силы и массы, либо еще какого-то качества, которого вы добиваетесь. Если спина отстает, ставьте ее на первое место в комплексе тренировок. Выполняйте на нее на 2-3 подхода больше, чем на другие группы. Используйте пирамиду и взрывной режим работы, раз в неделю идите на 15-20 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
